Innehåll

• Steg

Illamående är den känslan av sjukdom som säger att du troligtvis blir sjuk. Illamående kan i slutändan orsaka gagging i halsen, då maginnehållet stiger och stimulerar nerverna i regionen. Det finns flera tillstånd och mediciner som kan orsaka illamående, såsom maginfluensa, cancer, kemoterapi, rörelsesjuka, vissa mediciner, graviditet, yrsel, ångest och andra känslor. Detta är ett vanligt problem, men ett som kan kontrolleras.

Steg

Metod 1 av 3: Använda mat och dryck

1. 

   Följ en diet som består av bananer, ris, äppelsås och toast. Det är en diet utvecklad för dem som inte kan äta ordentligt på grund av illamående och diarré. Alla livsmedel är neutrala och lätta och undviker irritation i magen.
   • Följ dieten i högst 36 timmar, eftersom syftet helt enkelt är att tillfredsställa magen medan du löser illamående. Kombinationen av dessa livsmedel är inte särskilt näringsrik.

2. 

   
   
   Ät mat som hjälper till att kontrollera illamående. När du är på ovanstående diet, eller direkt efter att ha avslutat den, är det bra att börja konsumera mat som bekämpar illamående och också är lätt, särskilt för dem som lider av morgonsjukdom eller graviditetssjukdom. Konsumera neutrala men betydande livsmedel, som kex, dumplings, rostad kyckling, rostad fisk, potatis och pasta.
   • Pröva också soppor, gelé, ängelskaka, fruktglass, popsicles och isbitar gjorda av äpple eller druvsaft.

3. 

   
   
   Vet vad du ska undvika. Det finns vissa livsmedel som bara förvärrar känslan av illamående, irriterar magen och orsakar sura reflux och kräkningar. När du är sjuk bör du undvika:
   • Fet och stekt mat.
   • Kryddig mat och kryddor.
   • Bearbetas som snacks, konserverad och snabbmat.
   • Alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker.
   • Matar med stark lukt.

4. 

   
   
   Ät små måltider. När din mage är irriterad, undvik stora och tunga måltider för att inte tvinga orgelet för mycket.
   • Dina måltider bör bestå av de lätta livsmedel som nämns ovan.

5. 

   Använd ingefära för att lugna magen och matsmältningsbesvär. Det finns flera möjligheter att konsumera, som att lägga till färsk eller pulverad ingefära i recept, suga på en godis eller ingefära rot, eller att göra te. Köp några ingefära kapslar i hälsokostbutiker med en dos på 1000 mg om du föredrar det.
   • Ingefära är ett botemedel som har använts under lång tid för att bekämpa olika problem som orsakar illamående, såsom rörelsesjuka (rörelsesjuka i bilen eller titta på TV, orsakad av en känsla av rörelse), rörelsesjuka orsakad av havet, kräkningar av graviditet, kemoterapi och sjösjuka efter operation.

6. 

   Hydrera dig själv. Eftersom illamående oftast orsakas av magirritation är det viktigt att vara försiktig med allt du äter. När du känner dig illamående kan du ta några läppar av alkoholhaltiga drycker, till exempel vatten, icke-kolsyraad te, te och sportsdrycker. Eftersom överskottsvätskor kan orsaka kräkningar är det en bra idé att ta små, avstånd från varandra var femte minut. Således lugnar du magen och fyller på vätskor och elektrolyter som förlorats genom kräkningar.
   • Ingefära och citron sodas är utmärkta för att bekämpa sjukdom. Till skillnad från andra läsk, behöver de inte vara bensin.

Metod 2 av 3: Experimentera med alternativa metoder

1. 

   Håll dig sittande och undvik rörelser när du är sjuk. Rörelserna kommer att kännas av olika delar av kroppen, såsom örat, ögon, muskler och leder. När olika delar inte överför samma rörelser till hjärnan visas illamående.
   • För vissa människor hjälper det att sätta huvudet mellan knäna.

2. 

   Ligg inte ner efter måltiderna. Det är bra att vänta på att maten smälter innan den lägger sig, eller maten kan komma tillbaka genom matstrupen och orsaka illamående. Vid ett eller annat tillfälle kan detta orsaka sura återflöde.
   • Gå om möjligt i en halvtimme efter att ha ätit för att underlätta matsmältningen.

3. 

   Andas in frisk luft. Sjukdom kan också orsakas av problem i luftkvaliteten, såsom överdriven damm, vilket främjar blockering av andningsorganen. I vissa fall kan lukten av mat orsaka irritation och illamående när miljön inte är väl ventilerad.
   • Frisk, kall luft kan hjälpa mycket att förhindra illamående. Lämna huset eller slå på luftkonditioneringen.
   • Ett annat alternativ är att öppna fönstret eller slå på kökshuven.

4. 

   Prova en aromaterapibehandling med pepparmynta. Gör några djupa andningsövningar, andas in pepparmyntaolja för att minska illamående och kräkningar. Med tiden kommer du att behöva använda färre mediciner för att behandla illamående. Oljan kan köpas på apotek och hälsokostbutiker. Några förslag för användning:
   • Luktar oljan rakt från flaskan eller från en bomullskula tappad i vätskan.
   • Massera produkten in i bröstet och andas in djupt.
   • Blanda oljan med vatten och spraya den i luften.
   • Tillsätt fem till tio droppar olja i ett badkar.

5. 

   Använd vissa andningstekniker. Om du återhämtar dig från illamående orsakad av en operation, kan kontrollerade andningsövningar hjälpa mycket. Hitta en lugn och bekväm plats att sitta på. Andas långsamt genom näsan och fyll bröstet och magen väl. Så snart buken är helt expanderad, andas långsamt ut genom munnen eller näsan.
   • Använd en övning i guidade bilder. När du tar ett djupt andetag, fokusera på ett ord, en fras eller en mental bild som hjälper dig att slappna av. Tänk på din favoritplats eller en säker och trevlig miljö. För vissa människor hjälper det att stoppa rörelsesjuka.

6. 

   Testa musikterapi. Enligt studier har musikterapi goda resultat för dem som lider av illamående orsakade av kemoterapi. Proceduren utförs av hälso- och sjukvårdspersonal som är utbildade för att lindra symtom och anpassas efter varje patients behov.
   • Behandlingen hjälper till att sänka hjärtfrekvensen, blodtrycket och stress, förutom att ge en känsla av allmänt välbefinnande.

Metod 3 av 3: Intag av läkemedel

1. 

   Leta efter en läkare. De flesta antineuseants behöver recept, så rådfråga en professionell och beskriv dina symtom. Han kan ordinera ett läkemedel eller föreslå att du använder en diskmedicin, beroende på fall.
   • Följ instruktionerna på etiketten eller läkaren.

2. 

   Behandla de vanligaste symtomen på illamående. Vissa människor lider av illamående från migrän, som kan behandlas med metoklopramid (Plasil) eller proklorperazin (Buccastem). Om du har svimmelhet eller rörelsesjuka kan du prova antihistaminer som meclizin (Meclin) och dimenhydrinat (Dramin).
   • Om du föredrar, ta antikolinergika för att behandla illamående orsakat av migrän eller rörelsesjuka.
   • Läs alltid bipacksedeln och vet att läkemedlen som listas ovan kan ha allvarliga biverkningar. Inte självmedicinera.

3. 

   Behandla illamående orsakad av graviditet, maginfluensa och kirurgi. Vid graviditetssjukdom, prova pyridoxin (vitamin B6) i doser upp till 200 mg per dag. Ingefära, med en maximal dos av ett gram per dag, är också mycket effektiv i kampen mot kräkningar i tidig graviditet. För att hantera postoperativ illamående, försök med dopaminantagonister (droperidol och prometazin), serotoninantagonister (ondansetron) och dexametason.
   • Följ alltid läkarens anvisningar och paketet, eftersom doseringen beror på varje fall.
   • Magsinfluensa, även känd som gastroenterit, kan lindras med användning av vismutsubsalicylat eller serotoninantagonister.