Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Att hjälpa en nära och kära med depression, särskilt din pojkvän, kan vara en utmaning. Du kommer att ha din egen känslomässiga laddning att hantera, eftersom han kan bli arg och av misstag ta ut den på dig - eller till och med försöka gå bort. Lär dig att hjälpa dig genom denna svåra tid utan att försumma dig själv så mycket som du kanske försummas och är skyldig till depression.

Steg

Del 1 av 3: Att ha ett uppriktigt samtal

1. 

   Förstå och skapa sunda gränser för din relation. Depression kan göra det mycket svårt att balansera en relation, även om du vill hjälpa din partner så mycket som möjligt. Om din pojkvän inte har en hälsosam relation med dig, är det bäst att avsluta förhållandet. Detta betyder inte att en deprimerad person inte kan ha ett meningsfullt förhållande med någon: många kan upprätthålla ett stabilt kärleksliv. Depression kan dock orsaka vissa problem. Kom ihåg om:
   • Dating är inte äktenskap. Under dejting har du full rätt och tillgänglighet att avsluta en relation som inte har fungerat. Du är inte en dålig person om du bryter med någon som inte har mycket att erbjuda och särskilt om han inte stöder dig.
   • Det är viktigt att komma ihåg och överväga vad du vill ha i en relation.
   • Det finns ingen själviskhet i att sätta dina behov först. Ingen bör ge dig några råd om dina behov, särskilt om du är en vuxen och oberoende person. Ta hand om dig själv innan du tar hand om andra.
   • I vissa fall kan depression förhindra en person från att ha en relation. Det återspeglar inte ditt problem och det säger ingenting om dig när det gäller romantik. Att älska någon betyder inte alltid att du kan övervinna en betydande psykisk sjukdom.
   • Depression kan inte användas som en ursäkt för missbruk, manipulation eller andra former av våld. Deprimerade människor är mer benägna att bete sig negativt. Men om din pojkvän inte kontrollerar sig själv, är ansvaret för bristen på kontroll fortfarande hans. Det är bättre att gå bort från förhållandet för att skydda dig själv.
   • Det är inte ditt ansvar att hantera din pojkväns reaktion på uppdelningen. I allmänhet finns det en rädsla för att den deprimerade ex-pojkvännen kommer att göra något dramatiskt, inbegripet självmord, när det möter slutet på förhållandet. Men du kan inte kontrollera hans handlingar. Sök hjälp om du tror att ditt ex kan skada dig eller andra. Känn dig inte fast i ett förhållande av rädsla för att avsluta det.

tips

• Visa att du är stark och oberoende nog för att inte vara beroende av honom. Han kan inte vara ärlig mot dig eller fokusera på att bli bättre om han tror att du inte kan leva utan hans uppmärksamhet.
• Ha tålamod. Förhoppningsvis kommer din pojkvän att må bättre snart och kanske din relation kommer att förnyas med mycket mer medverkan och förtroende. Han kommer att älska dig ännu mer för att du är vid hans sida.

varningar

• I vissa fall kan du anklagas för att hjälpa honom av sina egna skäl (som att vilja dyka upp, göra drama osv.) Eller så kan han tvivla på dig - ta inte det personligen. Vänta tills depressionen förbättras för att få den upp. Berätta för honom hur mycket dessa anklagelser skadar dig (kom ihåg "jag" -fraserna) och hur du vill att han ska undvika detta i framtiden. Detsamma gäller för ställningar som han antar under depression.
• Om han ber att lämna dig ensam ett tag, respektera ditt utrymme. Prata dock med hans vänner och familj så att de alltid är i närheten om han utgör en risk för sig själv.
• Observera om denna depression är ofta, vanlig eller om den håller på att bli en del av hans personlighet. Det är möjligt att han behöver läkare. Detta bidrar också till ett eventuellt beroende av dig, som inte är frisk. Om depression blir allvarlig (med självmordstankar etc.) är det dags att ringa någon för att hjälpa.