Innehåll

• Steg
• varningar

Termen epilepsi avser flera typer av neurologiska störningar, som kan sträcka sig från relativt ofarliga till mycket farliga tillstånd. I alla former finns det onormal aktivitet hos hjärnceller, vilket orsakar problem i sinnena (syn, beröring, hörsel och lukt), emotionella förändringar, slumpmässiga muskelspasmer och medvetenhetsförlust. Allt som förändrar hjärncells normala aktivitet kan orsaka ett avsnitt av epilepsi och kramper. Det finns flera sätt att lindra symtom, allt från förändringar i kost till livsstil, men det är alltid nödvändigt att gå till läkaren och veta vilket antiepileptikum som ska användas som huvudform för behandling av tillståndet.

Steg

Metod 1 av 3: Anta livsstilsförändringar för att hantera möjliga "triggers"

1. 

   
   
   Bestäm vad dina "triggers" är. Krampanfall kan utlösas genom att inte ta medicin, sova dåligt, komma in på en plats med starkt ljus, feber, hormonella förändringar och hormoner, alkohol- och droganvändning, stress, lågt blodsocker, koffein och vissa mediciner.
   • Dessutom kan vissa antiepileptika ändra hormonnivåer. När kramper är en följd av hormoncykeln kan de kallas katamenial epilepsi, vilket återspeglar minskningen av fertiliteten under den månaden. Gå till en neurolog för att ta reda på det bästa sättet att behandla denna typ av epilepsi.
   • Vissa individer har unika och mycket specifika "triggers". Ett bra alternativ är att ha en dagbok med anteckningar och försöka avgöra vilka triggers (om några) som gör dig mer känslig. Skriv ner alla beslag, med tiden och situationen där de hände; glöm inte att lägga till de sensationer (smaker, lukt, synförändringar, smärta, tryck) som du märkte under anfallet. Detta kan hjälpa dig, med en neurolog, att definiera vad som utlöser störningen.

2. 

   
   
   Få mycket sömn på natten. Att vila lite eller ha rastlös sömn kan öka anfallsfrekvensen, särskilt hos ungdomar. Följ följande instruktioner från National Sleep Foundation (NSF) för att öva god sömnhygien:
   • Ta inte tupplurar, eftersom de kan störa normala sömnmönster.
   • Undvik stimulanter som koffein, nikotin och alkohol timmarna innan du sover.
   • Träna.
   • Under de två eller tre timmarna innan du lägger dig, ät inte stora måltider eller ät middag.
   • Gå ut och bli utsatt för solen. Solens strålar hjälper till att upprätthålla melatonins cykel, sömnhormonet.
   • Upprätta en regelbunden rutin eller ritual. Skaffa din pyjamas, ta en dusch eller bad, läs (inte i sängen), meditera eller be; allt för att sätta en rutin.
   • Försök att få problemen ur rummet.
   • Koppla sängen till sänggåendet. Se inte på TV, lyssna på musik, använd datorn eller läs medan du ligger.

3. 

   
   
   Konsumera mer vatten för att förbli hydrat. Drick om möjligt åtta glas per dag; natrium och kalium, båda elektrolyter, hjälper till att bära elektriska signaler till celler. En obalans av dessa näringsämnen kan leda till ett anfall. Håll därför alltid din kropp fuktig.

4. 

   Minska mängden stress du utsätts för. Det påverkar inte bara din sömn, utan det kan öka anfallsfrekvensen. American Psychological Association (APA eller American Psychological Association) och American Heart Association (AHA eller American Heart Association) föreslår att följande åtgärder vidtas för att minska stress:
   • Gå bort från det som gör dig arg. Även 20 minuter bort kommer att göra en stor skillnad.
   • Gör fysiska aktiviteter. Under denna 20-minuters paus, ta chansen att gå en promenad eller springa; träning kan påverka stressnivån positivt, varar flera timmar.
   • Få socialt stöd. Ring, skicka meddelande eller e-post till en vän; ta några minuter att skratta och le.
   • Meditera. Att göra yoga, meditation eller be visar resultat som liknar träning för att minska stress i timmar.

5. 

   Utför lätta övningar som promenader, jogging, simning och cykling. Det har visat sig att alla minskar antalet anfall. Att bara öka kroppens aktivitetsnivå kommer redan att minska frekvensen av epileptiska avsnitt.
   • Försök till exempel att parkera bilen längre bort från ditt arbete eller gå med hunden två eller tre gånger om dagen.
   • Ett annat alternativ är att titta på filmer av yoga, tai chi chuan eller någon typ av aktivitet som hjälper dig att komma i form, snabbt och snabbt. Varje träningsform kommer att vara fördelaktigt, och ju mer aktiv, desto bättre.
   • Studier indikerar att de också förbättrar det fysiska tillståndet för personer med epilepsi.
   • Traditionellt finns det rekommendationer för att undvika vissa sporter, så prata med din läkare om vilka övningar (andra än de som beskrivs) som är perfekta för dig.

6. 

   Använd teknik för kognitiv beteendeterapi. Ett relativt nytt tillvägagångssätt, som använder psykoterapi, erkänns alltmer som ett sätt att behandla mot epilepsi. Bland dem finns teknikerna för kognitiv beteendeterapi (CBT). Några av CBT-metoderna inkluderar följande tekniker:
   • Konditionering, en inlärningsprocess där vissa beteenden ökar eller minskas med positiva och negativa förstärkningar.
   • Avbrott i aura som uppstår strax före anfall, vilket minskar frekvensen av episoder hos patienter som lider av syn-, hörsel- eller luktorura.
   • Neurofeedback, en metod där epileptikern tränas för att övervaka och svara på hjärnans egna elektriska aktiviteter.
   • Systematisk desensibilisering, där patienten utsätts för allt större "trigger" -stimuli och lär sig att slappna av när han står inför dem.

7. 

   Använd terapier för sinnet och kroppen. I allmänhet används de i samband med CBT-tekniker, vilket visar positiva resultat när det gäller att förbättra humör och välbefinnande.
   • Yoga, djup andning och meditation är bra former av sinnes- och kroppsterapier för att hantera epilepsi.

Metod 2 av 3: Ändra matningen

1. 

   Rådfråga en nutritionist. Vissa anfall kan kontrolleras med en speciell diet, men de bör endast antas med hjälp av en näringsläkare. Prata om det finns en möjlighet att konsumera mineraltillskott och vitamintillskott också med en neurolog, särskilt när du tar antiepileptika, vilket kan minska vissa näringsämnen, till exempel de som syftar till ben- och hjärthälsa.

2. 

   Diskutera den ketogena dieten med nutritionisten. I den bör du främst mata med fettfattig, lågkolhydratmat; dessutom måste regimen beräknas noga och övervakas, med fasta i början och till och med en sjukhusvistelse som ska observeras. Denna diet används i många fall av epilepsi hos barn. Kalorier, vätskor och proteiner som är tillåtna beräknas enligt patientens nuvarande vikt och utvecklar en måltidsplan baserad på den specifika formen för epilepsi och barnets ålder.
   • Denna diet får kroppen att använda fett (istället för kolhydrater) som den viktigaste energikällan.
   • Det finns några möjliga långsiktiga biverkningar, till exempel njursten, högt kolesterol, bedövad tillväxt och viktökning. Därför är det viktigt att noga övervaka av en näringsläkare och läkare när du följer dieten.

3. 

   Fråga nutritionisten om det är möjligt att anta den ”modifierade” Atkins-dieten. Nya studier indikerar att det minskar frekvensen av anfall hos nästan hälften av vuxna som upplever det. Den är också låg i kolhydrater och hög i fett, men den är gjord för vuxna och kräver inte fasta, sjukhusvistelse eller ett närmare kaloriantal, som ketogent. Emellertid kommer intaget fortfarande att baseras på din vikt och andra faktorer, så det är nödvändigt att konsultera en nutritionist.
   • Denna ätplan utvecklades vid John Hopkins University 2002, i syfte att behandla epilepsi.
   • Människor som antar denna diet ser generellt positiva resultat inom några månader.
   • Några av de rekommenderade fetterna finns i bacon, ägg, majonnäs, smör, hamburgare, gräddfil och oljor, såsom oliv eller raps. Kolhydrater är mycket begränsade (10 till 20 g per dag), men inte lika mycket som i den ketogena dieten.

4. 

   Ät mer zink varje dag. I allmänhet är zink bristfälligt hos personer som har epilepsi. Inkorporera därför kastanjer, baljväxter och skaldjur, som är rika på zink, i din kost.

Metod 3 av 3: Behandling av symptom med växtbaserade kosttillskott

1. 

   Rådfråga en läkare innan du konsumerar någon typ av ört. Det spelar ingen roll om det händer genom te eller tillägg; det viktiga är att gå till läkaren så att han släpper användningen av växtbaserade kosttillskott i sin regim. Dessutom kommer proffsen att också kontrollera om örten interagerar med andra mediciner du konsumerar och informerar dig om biverkningar som kan uppstå.

2. 

   Prova bacopá, en ört som traditionellt används i ayurvedisk medicin. Vissa studier visar att bacopá kan minska antalet anfall; Använd fortfarande sparsamt, särskilt om du har haft njur-, urinblås- eller lungstörningar.

3. 

   Kamomill kan användas som lugnande medel för att minska stressrelaterade kramper. Kontakta alltid en läkare för att ta reda på rätt dosering, eftersom det kan förstärka effekterna av andra lugnande medel och interagera med olika mediciner.

4. 

   Fråga din läkare om hur du använder kava kava. Denna ört används traditionellt som lugnande medel, men den kämpar också mot kramper. Kava kava kan interagera med flera andra läkemedel, utöver möjligheten till leverskada; igen, gå till läkaren för att han ska släppa regelbundet bruk.
   • Parkinsons sjukdomspatienter bör aldrig konsumera kava kava.

5. 

   Försök ta valerian örten, som har kramplösande och lugnande egenskaper. Liksom med många andra örter finns det en möjlighet till interaktion med andra mediciner (utöver alkohol), så gå till läkaren först.
   • Det kombineras med citronmelisse, en annan lugnande ört.

6. 

   Använd passionflower. Den har mycket milda lugnande egenskaper och hittills har lovande forskning, men det görs främst på möss och råttor. Passionsblommor kan också interagera med andra lugnande medel, vilket ökar dåsighet.

7. 

   Undvik örter som kan förvärra kramper eller motverka effekten av antiepileptika. Förutom flera örter som kan minska symtomen på störningen, finns det många som har motsatt effekt: de ökar antalet anfall eller interagerar med antiepileptika. Några av dem är:
   • Ginkgo biloba.
   • Ginseng.
   • Gamma-linolensyra (en fettsyra som finns i primrose och borageolja på kvällen).
   • Saint John's ört.
   • Vit pil.
   • Ephedra.
   • Kompis ört.
   • Guarana.
   • Kakao.
   • Koffein.

8. 

   Undvik eteriska oljor som kan förvärra symtomen på epilepsi. Förutom växtbaserade kosttillskott finns det eteriska oljor som kan förvärra manifestationerna av epilepsi eller interagera med antiepileptika. Undvika:
   • Eukalyptus.
   • Fänkål (fänkål).
   • Isop.
   • Poejo (mynta).
   • Rosmarin.
   • Salvia.
   • Tanaceto.
   • Tuia.
   • Absinthe.

varningar

• Trots att den tillhandahåller medicinsk information relaterad till epilepsi är den här artikeln inte en ersättning för samråd med en professionell. Gå alltid till läkaren och låt honom ställa diagnosen och definiera den bästa behandlingsplanen för ditt fall.
• Om du misstänker att någon lider av ett epileptiskt anfall, ring SAMU (192) omedelbart och följ dessa steg.
• Olika alternativ för mediciner och kirurgiska ingrepp kommer att finnas, beroende på vilken typ av epilepsi du har. Konsultera alltid en läkare innan du använder naturliga metoder i samband med den behandling han föreskriver.