Innehåll

• Steg
• tips

FSH (follikelstimulerande hormon) produceras av hypofysen hos män och kvinnor. Att ha ett friskt FSH-index är viktigt för fertiliteten hos båda könen, bland andra faktorer. Gå först till läkaren för att testa FSH-nivåer, diagnostisera eventuella dolda tillstånd och utveckla en lämplig behandlingsplan. När det är nödvändigt att sänka FSH-nivåerna (vilket vanligtvis är nödvändigt för att förbättra fertiliteten), kan läkaren också indikera förändringar i livsstil och kost.

Steg

Metod 1 av 3: Genomgå behandlingar och medicinska undersökningar

1. 

   Rådfråga en läkare för att utföra ett test för att upptäcka nivåerna av follikelstimulerande hormon och få en diagnos. Ett enkelt blodprov kan indikera om FSH är över eller under det ideala intervallet; när resultatet är onormalt krävs ytterligare tester för att diagnostisera den underliggande orsaken innan en behandlingsplan upprättas.
   • Hos män är det normala intervallet 1,4 till 15,5 IE / ml, medan det för kvinnor varierar mycket beroende på ålder och menstruationscykel.
   • För att diagnostisera orsaken till ovanliga FSH-nivåer kan din läkare undersöka hormonella paneler, som kommer att jämföra halterna av vissa hormoner i kroppen (som GnRH och östrogen), eller utföra en biokemisk analys, som kontrollerar enzymer och andra ämnen som påverkar driften av vissa organ och körtlar.
   • Beroende på situationen beställer specialisten avbildningsundersökningar för att diagnostisera problemet, till exempel ultraljud, tomografi eller MRI.

2. 

   
   
   Bekanta dig med störningar som kan påverka FSH-nivåer. De bestäms av ett komplext och känsligt nätverk av hormoner, så det finns flera faktorer som kan påverka produktionen av FSH i kroppen. Dessa är underliggande förhållanden som måste identifieras och hanteras för att nivåerna ska återgå till det normala. Några av de vanligaste är:
   • Åldrande: hos kvinnor stiger FSH naturligt på 30- och 40-talen, när klimakteriet närmar sig. Höga nivåer av FSH påverkar fertiliteten negativt.
   • Polycystiskt äggstocksyndrom: vid denna störning finns det flera cystiska folliklar i äggstockarna, vilket orsakar överdriven produktion av östrogener och androgener. Den höga mängden av dessa hormoner kan få FSH att minska avsevärt.
   • Hypopituitarism: ett problem där hypofysen fungerar undertrycks, vilket allvarligt påverkar indexen för follikelstimulerande hormon, eftersom det är där den produceras.
   • Hypogonadism: som ett resultat av flera olika syndrom kan gonadernas aktivitet (testiklar, hos män och äggstockar, hos kvinnor) störa FSH-nivåer.
   • Tumörer: uppkomsten av en tumör på en av flera platser - såsom hypofysen, äggstockarna eller testiklarna - kan störa mängden FSH.

3. 

   
   
   Följ behandlingen som anges av läkaren. Den specifika metoden varierar mycket beroende på nuvarande FSH-index, de underliggande orsakerna och de specifika omständigheterna, som att vara en kvinna, närma sig 40 år och försöka bli gravid. Om du redan genomgår fertilitetsbehandlingar måste du följa behandlingen till bokstaven, med injektioner eller användning av läkemedel för att kontrollera FSH-nivåer.
   • I vissa fall krävs hormonersättningsterapi (HRT). I det måste du använda mediciner (som kan vara pastiller, lokala geler, plåster eller vaginalringar) för att normalisera nivåerna av hormoner i kroppen, såsom östrogen, progesteron och testosteron. Det är en justering som kan höja FSH-räntorna.
   • Oavsett de föreskrivna behandlingarna är det viktigt att följa läkarens anvisningar till brevet. Var inte rädd för att ställa frågor, klargöra tvivel eller be om demonstrationer.

4. 

   
   
   Genomgå operation om det behövs för att ta bort tumörer eller cyster. Beroende på omständigheterna kan FSH-band vara onormala på grund av en tumör eller cysta i äggstockarna, testiklarna eller hypofysen. Kom ihåg att de flesta cystor och tumörer inte utsätter patientens liv, men kirurgiskt avlägsnande kan sätta mängden follikelstimulerande hormon inom ett lämpligt intervall, förutom att lösa andra hälsoproblem.
   • Operationens komplexitet och riskerna som beror varierar mycket beroende på situationen. Diskutera det med läkaren för att veta alla detaljer, bli välinformerad och förbereda.

Metod 2 av 3: Experimentera med livsmedel och kosttillskott för att minska FSH-nivåerna

1. 

   Leta efter livsmedel med omega-3-fettsyror. De är viktiga för produktion av hormoner i kroppen, vilket i sin tur kan normalisera FSH-indexet. Det finns några rapporter om att öka konsumtionen av omega-3 genom mat (eller kosttillskott) kan minska FSH-nivåerna, beroende på fall.
   • Innan du försöker anpassa FSH med någon form av förändring i kost, livsstil eller med kosttillskott, gå till läkaren. En specialists ingripande är det bästa alternativet och det är viktigt att läkaren informeras om alla mediciner och behandlingar som används.
   • För att få omega-3: er, ät fet fisk (lax, öring, makrill, sardiner, ansjovis och sill), nötter, tang, linfrö och bönor, bland andra livsmedel. Omega-3-tillskott finns också tillgängliga.

2. 

   Ät mer grönsaker med mörkgröna blad. De har många vitaminer och mineraler som främjar välbefinnandet i det endokrina systemet, vilket i sin tur kan hjälpa till med FSH-nivåer. Spenat, kål, broccoli och grönkål är några av dem, men du kan också konsumera nori, kelp och wakame alger.
   • Läkaren kan rekommendera att man äter minst fem portioner av sådana livsmedel per dag. Ett alternativ är att lägga grönkål i en smoothie till frukost, äta en grön bladsallad till lunch och inkludera minst två portioner tång eller grönsaker till middag.
   • Individer som tar blodförtunnande läkemedel kan behöva undvika grönsaker med mörkgröna blad. Sök läkare.

3. 

   Lägg till mer ginseng i kosten. Roten kan vara användbar för att ge näring och stärka hypofysen och hypotalamus, eftersom båda bidrar till FSH-nivåer. Ta det som ett tillägg, till exempel två kapslar på 500 mg; prata med en läkare.
   • Det rekommenderas att inte ta mer än den maximala dosen av ginseng, eftersom det sannolikt kommer att påverka blodets förmåga att koagulera.

4. 

   Ta den angivna dosen maca, en annan rot, varje dag. Den växer i områden med hög höjd, som badas intensivt av solens strålar, och hjälper till att nära det endokrina systemet, vilket hjälper till att stabilisera FSH-nivåer. Hitta det i tillskott, utan att överskrida den rekommenderade dosen (2000 till 3000 mg per dag).
   • Återigen, konsultera din läkare för att ta reda på om båren passar dig och vad som är den perfekta dosen.

5. 

   Ta vitex-kapslar varje dag, om rekommenderat. Denna ört kan hjälpa till att reglera hypofysen och balansera produktionen av hormoner i kroppen. Det finns bevis för att det minskar mängden FSH i vissa fall.
   • Vitex kan tas som ett komplement; den rekommenderade dosen är 900 till 1000 mg per dag.
   • Det rekommenderas att ta vitex-kapslar på tom mage, det vill säga på morgonen före frukosten.

Metod 3 av 3: Anta olika livsstilar för att försöka sänka FSH-nivåer

1. 

   Håll en sund vikt för att underlätta normalisering av follikelstimulerande hormonindex. När vikten är idealisk kommer produktionen av FSH och andra hormoner att ske i normal takt; vid övervikt finns det en chans att det kommer att finnas brist på kontroll, vilket leder till mycket höga nivåer som kan påverka fertiliteten negativt.
   • Att vara under idealvikt kan dessutom få FSH att falla till den punkten att det också stör störbarhet.
   • I allmänhet kan sund vikt definieras med BMI (Body Mass Index), som måste vara mellan 18,5 och 25. Men bara läkaren kan hjälpa dig att fastställa ditt mål och hur du ska uppnå det.
   • Om du behöver gå ner i vikt hjälper läkaren dig att ägna dig åt hälsosamma åtgärder, till exempel fysisk aktivitet och bildande av en näringsrik kost.

2. 

   Minska stress för att kontrollera FSH och andra hormoner. Psykologiskt tryck gör att kroppen släpper stresshormoner, som kortisol, vilket helt kan balansera FSH-indexet och andra hormoner. På så sätt kan du minska stressen hjälpa dig att komma tillbaka till rätt FSH-index.
   • För att minska stress använder du avkopplingsmetoder som djup andning, yoga, meditation, lätt träning, promenader i naturen, lyssnar på lugnande musik, läser en avkopplande bok, tar ett varmt bad eller pratar med en gammal vän. Leta efter tekniker som fungerar bra för dig.
   • Att sova väl är en annan viktig faktor för att minska stress.

3. 

   Prova fertilitetsmassage för att försöka höja FSH. Avslappnande massage kan minska stressen, men det finns vissa rapporter om att detta också kan orsaka att det follikelstimulerande hormonet stabiliseras i kroppen. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att dessa tekniker kommer att fungera. Kom ihåg detta innan du spenderar pengar på massageterapeuter som påstår sig erbjuda den här tjänsten.
   • Ett alternativ är att utföra en självmassage för att försöka stimulera körtlarna som styr produktionen av FSH och andra hormoner. Massera med cirkulära rörelser utan för mycket tryck för att gnida nedre buken i 10 till 15 minuter varje dag.
   • Om bristen på vetenskapliga bevis inte stör dig kan du prova en massage under stortån. I zonterapi är stortånen ansluten till hypofysen, vilket är viktigt för att balansera produktionen av hormoner i kroppen.

4. 

   Var försiktig med metoder för att "rensa" överskottshormoner från kroppen. Nuförtiden erbjuder en enkel sökning på Internet flera resultat med behandlingar som påstår att "rensa" de hormoner som är höga i kroppen. Supporters säger att dessa tekniker ökar chansen att bli gravid, men det finns inga pålitliga medicinska bevis. därför finns det alltid en risk att ett hälsoproblem kan uppstå.
   • Prata alltid med din läkare när du överväger den här tekniken. Det är viktigt att vara medveten om riskerna med att öka fertiliteten innan man går med på förfarandet.

tips

• FSH-nivåerna ökar naturligtvis hos kvinnor när de närmar sig 40 års ålder. Detta är normalt och indikerar en minskning av äggstocksreserven, vilket betyder att färre och färre ägg produceras. Det är en av de vanligaste orsakerna till infertilitet bland kvinnor efter cirka 35 år.