Innehåll

• Steg
• varningar

Blåmärken uppstår när kroppen har en lätt eller stark inverkan, vilket får blodkärlen under huden att brista. Om du har en tid vill du inte att alla ska se blåmärken. Lös problemet genom att växla mellan kalla och värmeapplikationer, vila det drabbade området och använda medicin utan disk. Det är också nödvändigt att vidta åtgärder för att säkerställa att blåmärken inte återkommer.

Steg

Metod 1 av 2: Behandling av blåmärken

1. 

   Applicera is de första 48 timmarna. Blåmärken bildas när ett fall eller stroke orsakar att blodkärlen brister, vilket får blod att rinna till ytan på huden. När du märker förekomsten av ett hematom, applicera is omedelbart. Ice kan påskynda läkningen av skador, eftersom det snäpper blodkärl.
   • Ett ispaket, ett paket med frysta grönsaker eller isbitar i en plastpåse kan fungera som kalla kompresser. Kom ihåg att om du inte placerar dessa isförpackningar direkt på din hud. Skydda dem alltid med en trasa eller handduk.
   • Applicera ispaket varje timme i minst 20 minuter. Gör detta de första 48 timmarna efter att du märker traumat.

2. 

   
   
   Efter 48 timmar, gör behandlingar med värme. När denna period har gått, byt ut kalla kompresser med varma kompresser. De kan öka blodflödet på platsen, vilket gör att huden återhämtar sig snabbare. Det är möjligt att göra en varm kompress genom att väta en ansiktshandduk i det varma vattnet i duschen.Applicera handduken över hematom i tio minuter, två till tre gånger om dagen.

3. 

   
   
   Prova mediciner utan disk. Övertalningar smärtstillande medel på apoteket kan hjälpa till läkningsprocessen. De flesta av dem minskar svullnad, vilket kan göra blåmärken mindre märkbar.
   • Paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) är de bästa alternativen i detta fall. Ta den rekommenderade dosen med rekommenderade intervaller.
   • Innan du tar något av dessa läkemedel, tala med en läkare eller apotekspersonal för att se till att de inte har läkemedelsinteraktioner med andra möjliga mediciner du tar.

4. 

   
   
   Höj och vila det drabbade området. Höj regionen så mycket du kan under de första 24 timmarna. En sådan inställning är särskilt viktig när det gäller stora blåmärken på en plats som benet eller foten. Försök att vila också och undvik att använda den påverkade kroppsdelen.

Metod 2 av 2: Undvika blåmärken

1. 

   Använd skyddsutrustning när du tränar och spelar sport. Om du gör intensiva aktiviteter, använd skyddsutrustning. Investera i saker som knäskydd, axelkuddar, hjälmar och andra. Om du är osäker på vilken typ av utrustning du ska köpa, prata med en säljare i en sportbutik.

2. 

   Ta bort föremål från golvet och passagerna. Blåmärken orsakas vanligtvis av oavsiktliga fall. Glöm inte att få röran från golvet och i korridorerna för att undvika farliga situationer.
   • Om du har små barn kan det vara svårt. Var noga med att be dem att samla leksakerna efter att de har använt dem och sträva efter att få goda vanor tidigt. Förklara farorna i samband med hösten.

3. 

   Konsumera tillräckliga mängder vitamin B12, C och folsyra. Vitaminer B12 och C, såväl som folsyra, stärker immunförsvaret som naturligt läker skador. Genom att se till att din diet är rik på dessa vitaminer och mineraler kan du undvika blåmärken och påskynda läkningsprocessen.
   • Vitamin B12 finns i många barn, liksom levern, liksom i kräftdjur och blötdjur. Ägg, mjölk och mejeriprodukter är också rika på vitamin B12. Om du är vegetarian eller vegan, prata med din läkare om tillskott av detta vitamin.
   • Många frukter innehåller vitamin C. Frukter som mango, ananas, jordgubbar, papaya, citrusfrukter och gul melon har särskilt stora mängder vitamin. Grönsaker och baljväxter som är rika på vitamin C inkluderar broccoli, spenat, sötpotatis, tomater, rosenkål och pumpa.
   • Folsyra finns i citrusfrukter, mörka blad och baljväxter, som ärtor och bönor.

4. 

   Använd säkerhetsbälte. Sluta aldrig att bära bilbältet när du kör eller kör. Det förhindrar inte bara blåmärken utan ger också skydd mot dödsolyckor i händelse av en krasch.

varningar

• Blåmärken är vanligtvis inte orsak till oro. Men om du har ett trauma som inte beror på en skada och om blåmärket inte löser sig på två veckor måste du se en läkare.