Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt

Om det verkar som att dina vänner alltid gör narr av dig, bör du förmodligen titta lite närmare för att se till att de faktiskt är dina vänner. Det är annorlunda med mobbar, som hoppas kunna slå en nerv. En sann vän vill inte göra någonting som gör dig upprörd på allvar. Lite retande mellan vänner är normalt, men om det alltid verkar vara ensidigt, eller om det händer hela tiden, borde du inte behöva stå ut med det. Om du kan lära dig att böja retningen behöver du inte hantera det lika mycket.

Steg

Metod 1 av 4: Minimera retningen

1. 

   Lär dig att skratta åt dig själv. Det kan vara riktigt svårt att göra detta när du känner dig generad och självmedveten, men det är ett mycket viktigt steg. Barn kan ibland vara väldigt grymma och är ofta mycket mer tanklösa i sina kontakter med varandra än vuxna i allmänhet är. Om du blir synligt upprörd får det fram den genomsnittliga strimman hos vissa människor - och de retar dig ännu värre.
   • Det är särskilt viktigt att lära sig att skratta av det om du har gjort ett uppenbart, offentligt misstag, som att spilla en drink, snubbla över något eller släppa något du bär.
   • Lägg märke till hur populära barn hanterar denna situation. Vanligtvis kommer de att göra ett skämt med det direkt ("Vad är det för fel i dag? Jag snubblar över allt!") De kommer troligtvis fortfarande retas av sina vänner för att de är en darr - detta händer i de "coola" klickarna också. Sedan, efter en minut, rullar de ögonen och berättar för sina vänner att slå av det ... och de börjar alla prata om något annat.
   • Släpp dig själv. Alla gör något pinsamt en gång i taget. Försök att ta ut det ur ditt huvud och fortsätt verkligen - det här kommer att leda till att människorna omkring dig inte längre är något.
   • Detta kommer att kännas onaturligt först, så du måste bara tvinga dig själv att göra det. Det blir lättare med lite övning!

2. 

   
   
   Handla säker. Du behöver inte nödvändigtvis känna dig trygg hela tiden, men gör ditt bästa för att se ut på det sättet; om du verkar mer självsäker är det mindre troligt att du gör narr av. Människor tycker att förtroende är skrämmande. Om de inte kan förutsäga vad du ska säga, riskerar de inte att reta dig - de vet att de kommer att se ut som en idiot om du har en smart comeback.
   • Försök att sakta ner ditt tal. När du är nervös tenderar du att prata snabbare ... sakta ner det och du kommer att vara mer självsäker.
   • Titta på ditt kroppsspråk. Det kanske låter kliché, men försök att stå rakt med axlarna tillbaka och hakan uppåt. Detta kommer inte bara att få dig att se mer självsäker ut, du kommer faktiskt också att känna dig mer självsäker.
   • Starta en konversation med din äldre granne eller en av din mammas vänner eller din väns lilla bror. Prata med människor som du vet inte retar dig, och när dina vänner inte är där för att göra dig nervös. Ju mer övning du har, desto lättare blir det att prata med människor i mer stressiga situationer.
   • Tänk på att människor förmodligen inte ägnar så mycket uppmärksamhet åt dig som du tror. Alla barnen omkring dig - inklusive de mest populära - är helt självbesatta. De är för upptagen med att oroa sig för att de kommer att säga något dumt om någon de gillar, eller att deras vänner kommer att märka att de har en dålig hårdag, för att ägna mycket uppmärksamhet åt dig. Så oroa dig inte automatiskt för att alla tittar på dig när du går in i ett rum. I de flesta fall är de inte det.

3. 

   
   
   Äg det. Ibland kan du göra retande till en fördel, om det är något som verkligen inte stör dig särskilt mycket, eller om du misstänker att du retas för att någon är avundsjuk på dig. Ett bra exempel på detta är när killar retar sina killevänner för att klä sig, särskilt om de tror att han försöker imponera på en tjej. I stället för att bli upprörd kan han helt enkelt äga den genom att säga något som: "Japp, det är en ny hatt, okej ... och jag ser bra ut också!"

4. 

   
   
   Blås av det. Det finns ett knep för detta tillvägagångssätt, men om du kan bemästra det är det extremt effektivt i många olika typer av obekväma sociala situationer. När du blir retad, spela istället cool och se mildt irriterad men inte arg ut. Inuti, försök tänka något som: ”Okej, barn. Kul är nog, växa upp redan. ”
   • Ignorera inte deras skämt helt, annars ser det ut som om du är upprörd och tar saker för allvarligt.
   • Håller inte med dem och lägg dig ner, annars kommer det att uppmuntra dem att vara mer onda.

Metod 2 av 4: Retas tillbaka

1. 

   Lär dig att reta tillbaka. En viktig livsförmåga är förmågan att skämta tillbaka med andra utan att vara för elak. En viss mängd roligt är en del av livet. Om du kan skämta lite och ge så bra som du blir, kommer andra inte att välja dig så mycket.
   • Vissa människor retar sina vänner och deras pojkvänner eller flickvänner av tillgivenhet - de tycker verkligen att de är roliga. De kommer att beundra dig om du kan reta dem utan att bli upprörd.

2. 

   Kasta tillbaka det på dem på ett lättsamt sätt. Om en vän plötsligt har börjat reta dig om en pojke, kan du till exempel säga: "Varför är du plötsligt så intresserad av mitt kärleksliv, hur som helst?" Eller, om de har kul med ditt nya utseende, kan du säga något som: "När blev mitt hårklipp det mest fascinerande som denna grupp har att prata om?"

3. 

   Anteckna. Var uppmärksam när du är i närheten av någon som är bra på att avleda kritik och kan kasta tillbaka kvicka kommentarer när de retas. Lägg märke till hur de hanterar det, vilken typ av saker de säger och vilken reaktion de får. När du retas kan du tänka för dig själv: "Vad skulle den här personen säga i den här situationen?"

4. 

   Använd ”Ja och... ”metod. Dina vänner retar dig kanske för att de känner att du förändras och de är rädda för att du kommer att växa ur dem. De hånar dig för att det är lättare än att utvecklas tillsammans med dig - förändring kan vara läskigt. Om du kan matcha deras skämt genom att ta det ännu längre, visar det dem att du fortfarande är samma person inuti och det finns ingen anledning att känna dig hotad.
   • Din vän retar dig för att ha på dig en ny skinnjacka och sagt "Vad händer, Fonzie?" Du säger, "Ja, och... jag stannar inte där. I morgon hoppar jag över min motorcykel över en hajtank. ”
   • Du har på dig en ny halsduk. Din vän säger, ”Dude! Är det din flickväns halsduk? ” Du säger, ”Visst är det! Och... jag har på henne underkläder också. "

Metod 3 av 4: Förbättra dina vänskap

1. 

   Berätta för dem att det stör dig. Lite retande är normalt bland vänner, men om det händer så ofta att det stör dig, har det förmodligen gått ur hand. Dina vänner kanske inte ens vet hur mycket det stör dig. Var noga med att konfrontera varje vän ensam, borta från gruppen.Om du försöker stänga av det medan det händer kan det bara göra retningen värre.
   • Var tydlig med dina förväntningar. Var det en viss incident som störde dig? Vad kunde han eller hon ha gjort annorlunda, det hade varit okej för dig?
   • Kom ihåg att retas är en del av vissa människors personligheter - din vän kanske inte kan undvika att reta dig någonsin igen. Försök inte tvinga dem att ge ett löfte som du vet att de inte kommer att kunna hålla. Du kommer båda att sluta bli varandra.
   • Försök att vara specifik. Om det finns ett specifikt ämne som du vill begränsa, fråga om hon undviker att reta dig om det. Eller om det finns en viss vän som alltid verkar ägga din vän på, fråga din vän om hon någonsin har märkt att detta händer - be henne att se upp för det i framtiden.
   • Undvik att skylla på din vän, eftersom det bara gör dem defensiva. Undvik att säga saker som, "Varför är du alltid så elak mot mig?" Prova istället något som: "Det stör mig verkligen när människor retar mig om min vikt - skulle du snälla säkerhetskopiera mig när alla börjar göra det?"
   • Låt dem veta att så länge de försöker arbeta med saker, släpper du dem. Säg något som "Vi har varit vänner i åldrar, eller hur? Det här är det enda som stör mig ... om du bara kan försöka vara uppmärksam i framtiden är vi bra. "
   • Om du vet att du ibland överreagerar på retande, eller om du har svårt att skratta av saker när du vet att du borde - berätta för din vän att du jobbar med det. Säg, ”Jag vet att jag ibland kan vara riktigt känslig och jag försöker arbeta med det. Kan du kanske gå lätt på mig tills jag får en tjockare hud? ”
   • Men låt dem inte haka av, om de är en jerk. Ibland täcker människor sin mobbning genom att säga till sitt offer: "Hej, bli ljusare!" eller "Få en känsla för humor!" Skyll inte på dig själv om det här är vad som händer.

2. 

   Fråga dem om något stör dem. Vissa människor retar för att de har problem med dig och de är inte modiga nog att konfrontera dig om det. De kommer att försöka få in det i konversationen och låtsas att det är ett skämt. Om du misstänker att detta är situationen, ta din vän åt sidan en mot en och fråga dem bara om det är något de vill prata om. Berätta för dem att deras retande har kommit som en slags eländig, nyligen, och du vill veta anledningen till varför.
   • Använd detta tillvägagångssätt med vänner som plötsligt börjar reta dig, eller om deras normala lätta retande har blivit grym.
   • Det kan vara så att det finns en felkommunikation mellan er två, och när du har klarat det kommer retningen att sluta helt.

3. 

   Ta reda på varför de gör det. Ibland retar vänner dig för att de känner sig hotade av dig, om de tror att du blir mer populär än de är. De försöker bara få uppmärksamhet från gruppen, även om det är negativ uppmärksamhet. De tror att om de får dig att känna dig liten kommer de att se bättre ut.
   • Om du plötsligt blir retad mer än vanligt och du inte kan ta reda på varför, kan det bero på att människor börjar se dig som mer attraktiv eller mer självsäker än du brukade vara - i så fall ska du muntra upp, det kan vara bra!
   • Tänk på om något har hänt i din väns liv för att få dem att känna sig osäkra. De kanske slår ut för att avleda uppmärksamheten från sig själva. Det kanske inte är du alls.

4. 

   Var villig att släppa det. Undvik att göra en för stor affär, och kräva inte ursäkt. En god vän kommer att be om ursäkt utan att bli ombedd, när de förstår att du verkligen är upprörd. Men om du försöker tvinga dem att må dåligt när de inte tycker att det är en stor sak, kommer de bara att bli emot dig för det. Om du vill förbli vänner, berätta för dem att så länge de tonar ner retningen kommer det att vara okej mellan dig.
   • Om de fortsätter att reta dig efter att ha gått med på att ändra, kan du behöva fundera på att avsluta relationen. Att ha giftiga människor i ditt liv orsakar mycket onödig stress.

Metod 4 av 4: Att hantera mobbar

1. 

   Gå offensivt. Som man säger, "Det bästa försvaret är ett bra brott." Om du tror att du kan dra av det är ett sätt att undvika att bli retad att stoppa det innan det börjar. Om du till exempel alltid retas av en viss person i fjärde perioden, försök att ta itu med dem direkt när du sätter dig ner. I en avslappnad, skämtande ton, säg något som: "Åh, rätt - det är 2:00. Det måste vara dags att prata om mitt hår igen. ” Tricket är att få din plågare att se ut som om de är tråkiga och förutsägbara.
   • Om du kan få den andras vänner att skratta med dig, kan du istället avleda deras retande på mobbaren. Människor som väljer många andra kör vanligtvis i grupper där de alla också retar varandra.
   • Det sista en mobbare vill ha är att bli generad framför sina vänner.

2. 

   Ta kontroll över situationen. Om du känner dig säker på att du kan hantera en mer aggressiv taktik kan du försöka ta tillbaka kontrollen över konversationen. Du kanske kan lugna ner dem om du kan ta reda på deras bakomliggande motiv för att trakassera dig. Om du kan ta reda på varför de mobbar dig kan du kanske hitta ett annat sätt att ta reda på saker som inte innebär strid.
   • Varje gång mobbaren ställer en fråga, svara genom att be henne att förklara sig. ("Varför tror du det?" Eller "Vad får dig att tro att jag gjorde det?")
   • Var försiktig så att du inte tappar humöret eller blir sarkastisk, eftersom det bara gör dem argare.

3. 

   Undvik att göra narr av någon någonsin. Du förlorar omedelbart den moraliska höga marken om du fångas av att reta andra människor, även om du retar de vänner som är värst att reta dig. Om du börjar reta dem kommer de bara att tro att det är en del av spelet. Vissa barn tycker faktiskt om att reta och har inget emot att ge det eller få det - det här är vanligtvis hårda tjejer med fyra äldre bröder. Så fort du börjar göra narr av andra människor blir du rättvist spel. Försvara dig själv, men var inte grym.

4. 

   Rapportera dem. Om situationen blir för dålig och du inte hittar ett sätt att få kontroll över den kan du behöva prata med en förälder eller lärare. De kan kanske hitta ett sätt att hantera situationen utan att någon vet att det var du som sa något.
   • Du måste vara försiktig med detta tillvägagångssätt, för om mobbaren får reda på att du rapporterade dem kommer de att behandla dig ännu värre.
   • Din säkerhet och ditt mentala välbefinnande är viktigare än ditt rykte. Om du tror att en mobbning kan bli våldsam, är du skyldig dig själv - och de andra barnen som misshandlas - att säga något.

Frågor och svar från gemenskapen