Hur man älskar ditt liv och ditt arbete

Innehåll

stadier
Del 1 av 3:
Hitta rätt balans mellan arbete och privatliv
Del 2 av 3:
Ha ett uppfyllande yrkesliv
Del 3 av 3:
Njut av resten av ditt liv

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.

Det finns 5 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Det är väldigt lätt att få en rutin, på jobbet eller i livet i allmänhet och allt verkar så mycket mindre spännande och roligt än tidigare. Du kanske för närvarande inte kan lära dig att älska ditt jobb och njuta av livet. Men du kan göra detta genom att balansera arbete och lek, närma dig ditt jobb annorlunda och engagera dig i en mer positiv inställning till livet.

stadier

Del 1 av 3:
Hitta rätt balans mellan arbete och privatliv

1 Utvärdera dina prioriteringar. Fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv du spenderar mest av din tid och energi på. Fråga dig själv om dessa aspekter motsvarar det du värderar bäst eller om de representerar något för dig i ovanstående.
- Organisera ditt liv i enlighet därmed. Hitta tid för nödvändigheter (arbete, shopping etc.) såväl som allt du gillar att göra, även om dessa aktiviteter inte verkar ge konkreta fördelar. Spendera mindre tid på aktiviteter som varken är nödvändiga eller trevliga.
2 Titta på din tid. Bestäm hur mycket tid du tillbringar på olika aktiviteter under dagen, på jobbet och i ditt personliga liv. Analysera alla dina aktiviteter: sova, äta, jobba, titta på TV, etc.Sedan gör du en genomsnittlig daglig eller veckotid som spenderas på var och en.
- När du har bestämt hur mycket tid du spenderar på varje aktivitet kan du organisera din tid mer effektivt och det blir lättare för dig att kombinera arbete och lek.
3 Organisera din fritid. Om du har ett livligt liv kanske du inte har råd med ledig tid. Gradvis kommer du till en punkt med extrem utmattning. Istället för att komma dit, planera några timmars vila i veckan och inkludera dem i ditt schema.
- Det skulle vara ännu bättre om du planerar en viss aktivitet för dessa vilotimmar. Planera en romantisk utflykt med din make, en dag med dina bästa vänner, en helg i parken med din familj. Genom att planera specifika aktiviteter kommer du att se fram emot detta ögonblick och kommer också att vara mindre benägna att äntligen ta den lediga tiden.
4 Glöm värdelösa aktiviteter. Alla måste fluffa då och då. Men om det är allt du gör när du har möjlighet att koppla av, känner du snabbt missnöjd. Användbara aktiviteter som inte ger dig någonting, inte ens nöje, bör hållas till ett minimum.
- Vanliga fallgropar inkluderar tid som spenderas på sociala nätverk eller Internet. Dessa aktiviteter verkar ta bara några minuter av din dag, men när du upprepar dem ofta kan dessa minuter snabbt bli timmar.
5 Ordna om dina sysslor. De flesta sysslor och andra ärenden är oundvikliga. Men om du kan överväga att delegera några av dessa sysslor till andra människor som kan vara glada att göra dem. Tänk till exempel på att betala en liten granne för att klippa gräsmattan eller rensa uppfarten istället för att göra det själv.
- På samma sätt kan du göra serviceutbyte. Till exempel, om du gillar att laga mat, kan du erbjuda att förbereda och frysa en veckas måltid för en granne som hatar matlagning, men som gillar att trädgård. I utbyte kommer grannen att ta hand om din trädgård under helgen.
6 Var aktiv. Du kanske tror att det är omöjligt att lägga till sportsessioner i ditt redan överflödiga schema. Några minuters träning varje dag eller varje vecka ger dig många fördelar. Fysisk aktivitet minskar stressansamlingen och hjälper dig att känna dig mer balanserad och energisk.
- Försök göra 30 minuters träning 2 till 4 gånger i veckan. Välj den uthållighetssport du föredrar, även om det bara är en tur till parken till fots eller med cykel.
7 Delta i ett givande projekt. Om ditt jobb inte tillfredsställer dig helt, leta efter ett volontärprojekt eller en aktivitet där du kommer att vara involverad och som ger dig den tillfredsställelse att ditt jobb inte ger dig.
8 Börja litet. Har rimliga förväntningar, särskilt när du precis börjar omorganisera ditt liv. Genom att planera för länge en lista över aktiviteter kan du bli mer stressad medan du måste springa åt vänster och höger för att göra dessa aktiviteter. Börja litet och vid behov gradvis vidta mer åtgärder.
- Om du inte hittar tid att slappna av, låt minst 15 minuter om dagen. Du kanske inte kan göra något väldigt spännande under dessa några minuter, men du kan fortfarande ta dig tid att njuta av dig själv och stärka dig själv.
reklam

Del 2 av 3:
Ha ett uppfyllande yrkesliv

1 Utvärdera ditt nuvarande jobb. Om ditt nuvarande jobb gör dig olycklig, fråga dig själv varför. Om problemet är relaterat till själva jobbet kommer det att vara svårt att avhjälpa utan att byta karriär. Å andra sidan, om problemet berör dina arbetsförhållanden, kommer du att kunna hitta en lösning lättare.
2 Ändra dina uppdrag. Be din chef att ändra dina uppgifter och ansvar. Fråga om det arbete du gör kan passa mer för dina färdigheter och passioner och diskutera sätt att förbättra din produktivitet.
- Om du känner dig överväldigad eller överarbetad kan din chef kanske omorganisera ditt ansvar så att du kan producera bättre kvalitet i en mer bekväm miljö. På samma sätt, om ditt jobb kräver ingen ansträngning, kommer din chef gärna att tilldela dig mer utmanande uppgifter.
3 Be om att överföras inom ditt företag. Om du inte kan stå och arbeta på ditt nuvarande jobb, avgör om du kan överföra till en annan avdelning i ditt företag. På detta sätt får du ett helt nytt jobb utan att äventyra din professionella stabilitet.
- Ta reda på innan du pratar med din chef. Bestäm själv om du skulle vara kvalificerad att arbeta i en annan avdelning i företaget och ta reda på om avdelningar och team som saknar personal och var du kan vara användbar.
4 Arbeta med olika människor. Ett av de största problemen som människor står inför i arbetsvärlden är deras kollegor. Om några av dina kollegor är riktigt problematiska, prata med din chef och se om det är möjligt att ha mindre kontakt med dessa människor och arbeta mer med människor du gillar.
- Och även om du kommer överens med dina nuvarande kollegor kan det vara fördelaktigt att arbeta med nya människor då och då. Du kan se ditt arbete ur ett annat perspektiv.
- När du hittar människor du arbetar särskilt bra med, arbeta med dem så ofta som möjligt.
5 Betala dig själv till en pålitlig kollega. Vänskap på jobbet kan vara riskabelt, men de kan också vara mycket givande. För det, håll dig öppen för vänskap på jobbet. När du träffar en kollega som du kommer bra med och kan prata enkelt, utveckla din vänskap med denna person och lita på varandra då och då. En person som arbetar i ditt företag har en bättre chans att förstå de oro och svårigheter du står inför på jobbet.
- Vänskap på jobbet måste baseras på mycket mer än bara klagomål. Ta ett personligt intresse av denna kollega. Fråga honom vad han gör på helgen. Föreslå att du tar med honom kaffe när du hämtar din. Denna typ av interaktion är mycket mer givande för båda parter än meningslösa interaktioner.
6 Ändra dina arbetsscheman. Om du inte gillar ditt jobb på grund av de människor som arbetar med dig eller om du föredrar att arbeta på andra timmar för att kunna göra vissa aktiviteter, fråga din chef om du kan ändra ditt arbetsschema.
- Om du inte helt kan ändra din arbetstid, fråga din chef om det fortfarande skulle vara möjligt att göra några små förändringar i ditt schema för att minska din stress. Om du till exempel behöver några minuter på morgonen för att släppa dina barn i skolan, fråga din chef om du kan börja 30 minuter senare på morgonen och kompensera det genom att gå tillbaka 30 minuter senare på natten.
7 Anpassa din arbetsyta. Om du sitter vid skrivbordet varje dag och vetter mot dina vita väggar, känner du dig lätt inlåst i din miljö. Att anpassa ditt utrymme med några bilder eller andra dekorationer gör din arbetsmiljö trevligare och bekväm.
- Förbättra din fysiska komfort. Ta med en kudde till din stol eller håll en tröja till hands om ditt kontor är ganska coolt.
8 Bli av med röran. Använd några få minuter som du har på jobbet för att ta bort gamla filer, gamla dokument och gamla filer, på din dator eller på skrivbordet. Framför all denna störning kommer du att känna dig lätt överträffad och klaustrofobisk. Att befria ditt professionella utrymme för det här röran hjälper dig att känna dig lugnare.
9 Gör mindre saker på en gång. Även om du kan göra 3 eller 4 uppgifter åt gången och utföra dem framgångsrikt, undvik det. Forskning tyder på att sinnet är bäst när det helt fokuserar på ett mål. Att göra för mycket på samma gång får dig att känna dig utmattad och olycklig.
10 Se långt borta. Ditt nuvarande jobb behöver inte vara det du kommer att besätta resten av ditt liv. Om du verkligen tror att du behöver byta karriär, ordna den här ändringen innan du lämnar ditt nuvarande jobb. reklam

Del 3 av 3:
Njut av resten av ditt liv

1 Lär dig av dina misstag. När du gör ett misstag ska du inte bara peka på det: bestäm dig snarare vad du borde ha gjort för att levitera. Du kommer att lära av dina misstag och kommer att ha intrycket att gå framåt i ditt liv.
- Till exempel, istället för att säga, "Om jag bara inte gjorde någonting när jag förberedde måltiden", säger du "om jag bara hade sett tillagningen närmare istället för att bli distraherad av Internet när steket var bakat" . "
2 Sluta jämföra dig själv med andra. Du är en unik person och befinner dig i en unik situation. Av den anledningen har du ingen anledning att jämföra dina prestationer med andras. Sänk inte ner dig på grund av andra och se inte ner på dem eftersom du tror att du har gjort bättre.
3 Omformulera dina restriktiva tal. Istället för att säga "Jag kan inte", säger du, "Jag kommer inte att göra det." Skillnaden kan vara subtil, men den är viktig. Upprepar att du inte gör det kan Gör ingenting, du eliminerar valet och känner dig hjälplös. Berätta att du inte gör det kommer inte något kommer att värdesätta dig, vilket gör denna handling till ett medvetet beslut.
- Till exempel, säg inte "Jag kan inte gå på film på fredag. Säger du "Jag kommer inte att vara i filmer på fredag eftersom jag har viktigare saker att göra" eller "Jag vill inte gå till filmer på fredag eftersom jag föredrar att fokusera på saker som är viktigare för mig. "
4 Sköta positiva relationer Spendera mer tid med människor som stöder dig och mindre med dem som drar dig ner. Förutom att dra nytta av deras vänlighet mot dig, se till att vara vänlig mot de människor som stöder dig.
5 Ta dig tid för dig själv. Dina nära och kära kan vara en viktig del av ditt liv, men det betyder inte att du ska ge dem varje minut av din fritid. När du organiserar din fritid, glöm inte att planera stunder som du kommer att spendera ensam med dina tankar, för att göra vad du vill.
6 Prova nya saker. Det snabbaste sättet att hitta din passion är att aktivt söka efter den. Det sägs ibland att "mångfald är livets salt". Upptäck nya saker som kommer att göra ditt liv mer spännande.
- Studera ett nytt ämne, besök ett främmande land eller träna en ny aktivitet. Håll dig borta från din rutin och komfortzon. Ingenting tvingar dig att helt ändra ditt liv, men åtminstone öppna upp för möjligheten att nya passioner och nya intressen kan ge en ny riktning till ditt dagliga liv.
7 Fokusera på upplevelser snarare än materiella varor. Det är inget fel med att köpa saker du vill, men "saker" kommer inte att tillfredsställa dig känslomässigt. Berika ditt liv genom upplevelser, antingen nya eller inte, och samla minnen snarare än föremål.
8 Acceptera dig själv. Du har styrkor och svagheter, precis som någon av oss. Och det enda sättet att älska ditt liv är att lära sig att acceptera och älska hela din person. reklam