Innehåll

• stadier
• Metod 1 Hantera smärtan
• Metod 2 Bota blåmärken
• Metod 3 Vet när du ska kontakta läkaren
• Metod 4 Förhindrar blåmärken

I den här artikeln: Hantera smärtanHäla blåmärkenNär du kontaktar läkarenFörhindrar blåmärken33 Hänvisningar

Ett blåmärke (även kallad blått) visas när du skadar vävnaderna under det ytliga lagret av huden utan att skära igenom huden. De små blodkärlen som finns där spricker, men istället för att låta blodet rinna genom ett sår, samlas det under huden och orsakar blåmärken. De kan vara smärtsamma och naturligtvis vill du inte lida. Det finns enkla metoder för att lindra smärta och hjälpa blåmärken att läka snabbare. Du bör också veta när du ska kontakta en läkare och hur du kan undvika dem i framtiden.

stadier

Metod 1 Hantera smärtan

1. 
   

   
   Ta paracetamol eller libuprofen. Det snabbaste sättet att hantera smärta är att ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller libuprofen. Ingen av dessa två läkemedel är antikoagulant, vilket är ett bra val när det gäller blåmärken och libuprofen kan bidra till att minska inflammation. En antikoagulant som aspirin kan låta blodet rinna och förvärra blåmärken.
   • Sluta dock inte ta det om det har ordinerats till dig tidigare av din läkare. Kontakta honom innan du gör något.

2. 
   

   
   Sätt is. Packa in en ficka med is eller isbitar (t.ex. i en återförslutningsbar påse) i en handduk. Sätt den på det blå i minst tio minuter. Isen minskar inflammation, vilket också kommer att lindra smärta medan du domar i området.
   • Du kan upprepa behandlingen tre till fyra gånger om dagen, men vissa experter säger att du kan göra det en gång i timmen.
   • Istället för ispaketet kan du använda en påse med frysta grönsaker som ärtor. Du kan sätta tillbaka dem i frysen när du är klar, men ät inte dem, använd dem bara för att läka dina sår.

3. 
   

   
   
   
   Prova persiljan. Vissa hävdar att persilja kan lindra smärta och inflammation som orsakas av blått.
   • För att ställa in den här metoden behöver du färsk persilja. Krossa bladen med något tungt, som en murbruk och stöt. Gnugga bladen på blåmärken och installera ett elastiskt bandage för att hålla dem på plats.

Metod 2 Bota blåmärken

1. 
   

   
   Håll medlemmen i luften. Genom att höja området där blåmärket är, tvingar du blodet att stiga vilket minskar mängden blod i området. När du når detta resultat minskar du också lågan.
   • För bästa resultat, försök att höja området över hjärtnivån.

2. 
   

   
   
   
   Koppla av. Försök att inte överanvända området där blåmärket ligger. Vävnaderna behöver tid för att reparera sig själva och vila kan hjälpa dig. Om du använder dina muskler kan du göra skadan värre.

3. 
   

   
   Prova St. John's Wort stansad. Du kanske har hört talas om Johannesurt som används som ett naturligt antidepressivt medel. Vissa människor använder emellertid också blues eftersom de tror att det hjälper till att dra åt vävnaderna för att bromsa blödningen.
   • Applicera St. John's Wort-olja perforerad på blå tre gånger om dagen.

4. 
   

   
   Undvik att massera blåmärken. Även om det kan vara frestande att skrubba området för att lindra smärta, skapar du faktiskt ännu mer skador.

5. 
   

   
   Prova vitamin K. Liksom med Johannesört hävdar vissa att vitamin K också är effektivt eftersom det hjälper till att koagulera blod. Hitta K-vitamin som en kräm och använd det två gånger om dagen.

6. 
   

   
   Applicera larnica. Det rekommenderas ofta av kosmetiska kirurger för att minska blåmärken. Prova att köpa den som en kräm, salva eller balsam som du applicerar på blåmärken för att minska inflammation och lindra smärta.

Metod 3 Vet när du ska kontakta läkaren

1. 
   

   
   Kontrollera orsaken till det blå. Om du har stora blå eller flera blåmärken, men om du inte har fallit eller inte har skadat dig själv, bör du ringa din läkare. Detta kan indikera ett allvarligare problem. Du kan ha problem med blodkoagulation eller annan sjukdom.
   • Om det blå inte har förbättrats efter två veckor, kontakta en läkare.

2. 
   

   
   Leta efter tecken på infektion. Du kan se röda streck, det vill säga linjer som börjar från blått och som strålar runt omkring. Du kan också observera andra sekretioner än blod, till exempel pus. Du bör också kontrollera om du inte har feber, eftersom det också kan indikera en infektion. Ring din läkare om du har dessa symtom.
   • Det kan finnas andra tecken på infektion, till exempel om området är svullet, smärtsamt eller varmt.

3. 
   

   
   Tryck för att känna tryck. Om du känner mycket tryck på de blå, är detta också en anledning att ringa en läkare. Detta kan vara ett tecken på lodssyndromet, en allvarlig störning som orsakar en avtagande av blodflödet i detta område. Blått kan verka väldigt fast för dig och till och med smärtsamt. Sök omedelbar läkarvård om det blå området verkar dumt, kallt, mycket blekt eller blått.

4. 
   

   
   Observera närvaron av puckel. Om det bildas en klump på det blå, det som kallas hematom, bör du också oroa dig. Hematomas ser mycket ut som blåmärken eftersom de också bildas efter brott av blodkärl under huden. Men de skapar större stötar och de kan vara farliga.

Metod 4 Förhindrar blåmärken

1. 
   

   
   Kontrollera din diet. Om du inte konsumerar rätt näringsämnen kan du lättare få blåmärken. Se till att äta frukt och grönsaker samt fullkornspannmål, magert protein och mejeriprodukter.
   • De huvudsakliga bristerna som kan leda till bildning av blåmärken är brister i vitamin C, K och B12. Vitamin B9-brist kan också vara ett problem. Dessa näringsämnen hjälper till att koagulera blodet.

2. 
   

   
   Flytta hindren runt dig. Om du har mycket störningar hemma kan det leda till många skador. Till exempel kan du snubla på hörnet av ett bord. Överväg att flytta det till ett annat område för att undvika problemet.

3. 
   

   
   Skydda din hud med tyg. Genom att bära långa ärmar och byxor kan du skydda din hud mot mindre blues.

4. 
   

   
   Arbeta med din balans. Blåmärken är ofta resultatet av fall, varför du kan minska risken för blåmärken genom att arbeta med din balans.
   • Försök att göra viktförändringsövningar. Stå med fötterna något isär. Lägg din vikt på höger fot. Höj din vänstra fot. Håll balansen i trettio sekunder. Upprepa samma på din vänstra fot och håll balansen i trettio sekunder.
   • Gör övning. Även enkla övningar som promenader kan hjälpa dig att förbättra balansen. Försök gå en promenad varje dag för att förbättra balansen.

5. 
   

   
   Använd skyddsutrustning när du spelar sport. Se till att skydda dig när du spelar sport med rätt utrustning. Detta inkluderar en hjälm, shinskydd och handledsskydd, stoppning etc.

6. 
   

   
   Prata med din läkare om de mediciner du tar. Blues som kan visas lätt kan vara en biverkning av vissa mediciner, särskilt antikoagulantia eller hjärtmedicinering. Prata med din läkare om att byta läkemedel eller vad du ska göra för att undvika blues. Du bör dock inte sluta ta din behandling innan du pratar med din läkare.

7. 
   

   
   Undvik kosttillskott som ökar risken för blåmärken. Fiskolja, vitamin E, vitlök, ingefära och ginkgo biloba kan orsaka blåmärken, särskilt om du tar dem tillsammans med blodförtunnare. Diskutera andra lösningar med din läkare.